XMetrics: misuro, dunque sono
Metodi e strumenti per il self-tracking
Non puoi migliorare ciò che non misuri. – Peter Drucker
Questo sito mette a disposizione metodi, strumenti e risorse sul self-tracking, per permettere a chiunque di avere nuove intuizioni su aspetti importanti della propria vita. Qualche motivo per iniziare un progetto di self-tracking:
- aumentare la consapevolezza di quando e dove fai qualcosa, per averne più controllo;
- monitorare la frequenza e l'intensità di un sintomo, come dolore, capogiri, crampi o allergie, per calibrare meglio un intervento medico;
- coltivare e migliorare un'abilità;
- migliorare i tuoi risultati in un'attività sportiva.
Non tutti i progetti devono risolvere un problema: molte persone sono arrivate a conoscersi meglio monitorando cose semplicissime, come i libri che leggono o la musica che ascoltano.
Come iniziare
- Scegli una sola domanda, per esempio «dormo meglio se smetto di usare il telefono la sera?».
- Decidi cosa annotare ogni giorno e come: un quaderno, un foglio di calcolo o un'app vanno bene.
- Raccogli dati per qualche settimana prima di trarre conclusioni.